Loading
--------------

Yahoo Answers: Dieta e fitness

  1. Question: Dovrei contere sino a 50s poi sino a 40s per 5 ripetizioni sino a 50 volte in un ora il problema è che mi perdo come posso fare ?
  2. Question: Assumere 1000 - 1200 calorie ?
  3. Question: Consigli ? Ho 15 anni, peso 45 e sono alta 1.57?
    Vorrei avere una buona alimentazione e andare a camminare ogni mattina,(camminata a passo veloce) in tutto andata e ritorno sono 3,6 kilometri, penso di andarci 5 volte a settimana non so, il mio obbiettivo non sarebbe quello di bruciare grassi...Visto che sono magra, ma di tonificare i muscoli, anche se non penso di ottenere granchè di risultati. Quest'anno ho fatto 3 mesi di palestra, anche l'anno scorso(4 mesi di palestra) è una cosa che mi piace tanto fare sport, ma non è ho così tanta di possibilità. Consigli ? Faccio bene ?
  4. Question: Peso, metabolismo, aiuto?
    Sono una ragazza di 14 anni, sono alta 153/154 cm e peso circa 44.8 kg. Ho perso 1.2 kg in poco più di una settimana e senza volerlo sono arrivata ad ingerire circa 450 calorie al giorno. Sto cercando di aumentare le calorie gradualmente e adesso sono arrivata a circa 750. Secondo voi riprenderò quel chilo che ho perso? Ci tengo a dire che durante il giorno mi muovo abbastanza, ballo e ho programmato di camminare velocemente dai 30 ai 45 minuti al giorno (prima arrivavo anche a 1h e 30 minuti). Sono finalmente a mio agio con il mio copro e non vorrei riprendere quel chilo di troppo. Aiutatemi, non so cosa fare. È possibile che il mio metabolismo sia rallentato in così poco tempo? Vorrei arrivare a circa 1250 calorie al giorno.. Vi prego di rispondere seriamente, grazie mille e buona giornata.
  5. Question: Consiglio massa muscolare per principiante.?
    Sono un principiante in palestra e ancora non riesco ad afferrare certi concetti . Le informazioni che trovo su Internet sono numerose e contraddittorie, chiedo qui consiglio possibilmente da persone con esperienza . Cosa è più importante per creare massa muscolare ?(oltre ovviamente alla dieta che già sto seguendo) in che modo dovrei eseguire gli esercizi? Certi mi dicono che è fondamentale aumentare costantemente il peso mentre altri suggeriscono di non dare troppa importanza al peso ma focalizzarsi sul maggior numero possibile di serie, ripetizioni ed esercizi dedicati ad un gruppo muscolare, altri invece ancora dicono di fare 50/50. Sinceramente mi sento un po perso. P.s. pratico anche arti marziali dove le sessioni di cardio e stretching sono molto intense, può essere un fattore compromettente? Non mi interessa diventare un gorilla, ho già un corpo abbastanza atletico ma non sono soddisfatto delle dimensioni, vorrei riuscire a raggiungere la famosa "forma a v" e mantenere una percentuale di massa grassa relativamente bassa. Grazie in anticipo.
  6. Question: Scadenza albume Aia 21 giugno, vuol dire che il 21 è compreso, oppure vanno consumati per forza oggi ?
  7. Question: Vada a dimagrire?????????
  8. Question: Se io bevo tanta acqua e mangio pochissimo roba è facendo gym perderò 10kg in due mesi?
  9. Question: Cosa devl fare per ottenere un bel fisico?
    Allora io ho 14 anni,peso 54 kg e sono alto 170 circa,non ho fatto ancora lo sviluppo,poichè infatti ho pochi peli ecc..,però io per quanto dovrei essere secchissimo ho ancora un po'di grasso addominale e un po'di grasso sulle gambe,cosa mi consigliate di fare per piacere non dite solo fai attività fisica consigliatemi quale più che altro
  10. Question: Devo dimagrire o no?
    Allora io ho 14 anni non ho ancora fatto del tutto lo sviluppo,infatti ho pochi peli sia sul pube sia sulle gambe ma non pochissimi e non ho sotto le ascelle.Peso 54 kg e sono alto 170 circa però ho ancora del grasso sia sulle gambe sia sulla pancia,per avere un bel fisico,mi consigliate di dimagrire facendo cardio?
  11. Question: Mentre vado in bicicletta e sto per affrontare la curva devo tenere la destra oppure devo fare come le persone che vanno a camminare?
  12. Question: Cosa mangiare per avere energia esplosiva nell attività sportiva?
    Caffeina, gel, vari zuccheri, miele, marmellata, pasta ecc. li conosco già.
  13. Question: Aumentare di peso?
    Ho 15 anni sono una ragazza e vorrei aumentare di peso perché sono troppo magra e non mi piaccio ;(tralasciando che sono una tavola da surf)vi Prego datemi qualche consiglio
  14. Question: 600 calorie sono a colazione? Come rimediare?
    Ho mangiato un toast integrale del pan bauletto con un cucchiaino di marmellata e 100ml di latte, come spuntino poi ha scuola ho portato una barretta fatta con frutta secca da 190 calorie, e fino a qui tutto normale, ero arrivata alle 300 che sono perfette. Poi siccome sono tornata a casa prima ho mangiato ancora, 3 biscotti al burro con un altro cucchiaino di marmellata e una pallina di gelato al cioccolato e poi una fettina piccola di pane. Come rimedio? Faccio un pranzo di 400 calorie cosí arrivo alle 1000 e poi continuo la giornata tenendomi leggera? Sono in mantenimento
  15. Question: Posso bere se sto facendo una cura biologica?