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Yahoo Answers: Dieta e fitness

  1. Question: Ho bisogno di un pareree?
    Sono a dieta e ho mangiato così : Colazione: 2 fette di pancarrè con marmellata + un bicchiere di latte Pranzo: 3 pezzi di rosticciana, mezza salsiccia+ insalata con pomodori, olio e sale + 2 fette di pane Spuntino: pesca Cena: 60g di formaggio fresco Santa lucia + insalata con aceto+ 2 gallette Va bene?? (È inutile commentare con “anoressica di *****” perché non lo sono, e se non vi interessa cosa mangio ignorate la domanda, CIAONE)
  2. Question: Serie di addominali?
    Vorrei iniziare a fare degli addominali un po' tutti i giorni per appiattire la pancia. Ma essendo del tutto senza allenamento non vorrei rischiare di farne troppi. Mi dit quante serie e da quanti addominali ciascuna fare. Addominali semplici, quelli in cui si solleva solo mezza schiena perché gli altri mi sono stati vietati dal medico
  3. Question: Sto cercando di seguire una dieta per mantenere il peso?
    A colazione alle 8 ho mangiato una fetta di torta alle mele di dimensioni normal, in modo che mi saziasse. 1000 calorie e qualcosa.. mi domando come sia possibile. Però questo vuol dire che a pranzo e a cena devo praticamente mangiare pochissimo perché ho quasi raggiunto le 1500 calorie da assumere. È possibile ? Pensavo che la torta la avrei bruciata tutta nell arco della giornata
  4. Question: Dieta, palestra e paura di ingrassare....?
    Anche se non conto sistematicamente le calorie, di fatto sono sempre a dieta. Mangio solo carne bianca, fatta al vapore o alla griglia. Mangio pesce, ma solo quello azzurro freschissimo cucinato al forno. Verdura scondita, frutta solo prima delle 17. Poco pane integrale e solo a pranzo, caffè e the senza zucchero. Dolci mai, pasta mai, patate mai, fritti mai, alcolici mai. Vado in palestra 5 volte a settimama, faccio spinning, crossfit, functional training, il sabato corro 8 km all'aperto. E poi cammino tutti i giorni almeno un'ora, vado a piedi ovunque posso. Se un giorno non mi alleno mi sento in colpa. Mi peso ogni giorno. Ingrassare mi terrorizza. Voglio portare la mia bf al 13% per la fine dell'estate, sono al 16%. Alzo ghisa fino a piangere ma la % non cala. Il mio ragazzo mi incita e dice che dovrei stare a dieta più stretta, togliere i carbo del tutto. Dice che sopra al BMI di 19 sarei grassa A me viene voglia di vivere solo con gli shake di proteine, che mi consideri grassa mi fa star male, peso 54 kg x 170 cm, non ho le cosce definitissime, ma "grassa" mi sembra eccessivo...
  5. Question: Calorie di questo pranzo?
    Tre pezzi di rosticciana, mezza salsiccia, pomodori e insalata con olio e sale, una fetta di pane, calorie più o meno?
  6. Question: Voglio essere obeso!!?
    Cosa posso mangiare?
  7. Question: Dolori del principiante... dovrei andare comunque a correre?
    ieri l'altro sono andata a correre e ho fatto 30 min di corsa leggera alternata a camminata, dato che è la prima volta che ci vado. non ho bisogno di dimagrire, solo vorrei uno stile di vita più attivo e fare qualcosa che mi distragga. il punto è che sia ieri che oggi ho forti dolori ai muscoli, soprattutto quelli delle gambe. avevo in programma di andare a giorni alterni, e dato che ieri ho saltato, secondo voi dovrei sopportare e andarci oggi oppure aspettare finché i dolori non saranno andati? lo so anch'io che ho sottoposto il mio fisico ad uno sforzo a cui non è abituato, altrimenti ora non avrei dolori, ma la mia domanda è un'altra e vi chiederei di attenervi a quella, grazie
  8. Question: Ho la pancia tesa?
    dura e mi sento come delle fitte. in una settimana sono aumentata di 4kg, senza variare alimentazione, anzi, ho mangiato meno e meglio e fatto piu' lavoro aerobico. il fatto e' che bevo molta acqua e poi se non sudo non riesco ad eliminarla e resto tutto il giorno con questo melone sullo stomaco.il dottore dice che e' aria, ma e' possibile 4 kg di aria?
  9. Question: Perche quando mi siedo si creano dei rotoli di ciccia sulla pancia, secondo voi sono grasso?
  10. Question: Voglio essere grasso?
    Quando mi siedo voglio vedere i rotoli di ciccia della mia pancia
  11. Question: VABBENE PER DOMANI?
    Colazione: 500ml tè verde e limone 1 bicchiere Vitamina B Merenda: 1 mela(200gr) Pranzo: 50gr Gnocchi conditi con 100gr pomodori+Cipolla,aglio+10gr Olio d'oliva+10gr parmigiano 50gr Di Lenticchie 300gr Pomodori 50gr Pane integrale Spuntino: 500gr Anguria Cena: 150gr Petto di pollo 30gr pomodori+10 arachidi
  12. Question: La piadina fa ingrassare ?
    Se a cena mangio una piadina con crudo e formaggio va bene? (Sono a dieta)
  13. Question: Mangiare schifezze?
    Se uno mangia schifezze , ma rimane sulle 1300 calorie, ingrassa? Non intendo 1300 calorie tutte di schifezze, ma mangiando qualcosina di non tanto sano nella giornata.. è solo un esempio, vorrei saperlo per curiosità
  14. Question: Parere/pro/contro?
    Pizza con l'ananas.
  15. Question: Come mettere massa muscolare? Con integratori? O fanno male?